当我22岁时，我把时间用在和朋友消耗上，无所谓的忙碌上，吸烟上。

10年后，我发现了一个秘密，这个秘密让我在1年内学到的东西比前十年学到的都多。

现在我告诉你这个秘密。你把它应用到生活中，你会收获意想不到的结果。

将你的时间投资在下面的活动中，你会更加强大、富有，收获更多朋友、爱和影响力。

你的朋友会因为你有勇气去做他们梦想的事情而崇拜你。你的家人会尊敬你，并为你取得的诸多成就感到骄傲。

你的同事会羡慕你的成功。他们会期待从你那里得到成功的建议。

如果你不做这些事情，十年后，你将困惑于“你的时间都去哪儿了，你为什么如此失败”。

你的朋友将会把你当作过气的人，忘掉你。你的家人会把你当作游手好闲的人来对待。

将你的时间投资在5件事上

但是，有言在先，如果你同时做这些事情，你将会失败。

从下面提到的事情中挑选一件开始。学习如何去做。搞定它。然后用一个月的时间学习做得更好。

在尝试其他事情前，花一个月的时间，每天都进行练习。

一个月后，这将成为你的习惯，你会无意识地去做。然后你再增加下面列表中提到的事情，这样看起来就不会很困难。

一年之内，你会无意识地去做这些事情中的每一件事。你将会开发出一个习惯军火库，这在你的余生会提供巨大的支持。

培养好习惯的力量

在过去的几十年，人类发现的一个非常大的秘密就是习惯的力量。一旦一个习惯被建立，它将会持续一生的时间。

培养一个习惯，在开始时看似困难，但是一旦掌握某些事情并将其纳入到习惯中，忘记它，再养成习惯就容易了。

想一想你系鞋带。你是如何做的？你是以环连接再打结，还是在一根鞋带上打环然后通过打环系在另一根鞋带上？

我们每个人系鞋带的方法都不同。但是我们一旦掌握它，每次系鞋带都会按照同样的方式，而且不假思索。

这就是习惯的力量。这是你应该在时间投资上做的第一件事情。

通常情况下，当你每天以同样的方式重复一件事，持续21天，习惯就会被养成。有些习惯可能花的时间长些，有些可能短些。平均而言，用30天的时间培养一个习惯。

每个人都需要学习的5个充满力量的习惯

这5个习惯会贯穿你的一生。

不管你决定成为学者或者获得多个博士头衔，或者从长远来看成为一个专业运动员。

不管你是一位想给孩子更好生活的母亲，或者是一个寻找风投的强有力的女性企业家。

这些习惯具有普适性。

1.照顾好你的身体

在你的一生中，不管做什么，都将通过你的身体。你不能代替它，也不能得到一个新的，或者用它来换取什么。这是你的身体，而且你会住在里面。

它或许不是你想要的完美的身体，但这是你唯一的。如果你能好好照看它，当你60岁、70岁、或者80岁的时候，它就会照看你。

照看你身体的方式非常简单。少吃多运动。

每天用30分钟到1小时的时间运动

这并不是说你要进入健身房和开始减轻体重，而是说你要锻炼身体的每一块肌肉。

有意识地锻炼腿部、手臂和背部的肌肉。花一点时间进入健身房、锻炼、使用你的肌肉。这样做是因为我们大部分人花太多的时间坐在沙发上，而不是四处走动。

人类的身体被创造是为了动起来做事。这是照看身体需要做的第一件事。首先学会这个习惯。——每天用30分钟到1小时的时间运动。

吃新鲜、健康的食物

照顾身体的第二步是健康饮食。把你的身体看成一个家，你居住的家。

如果你往家里带好东西，你的家会更舒服，而且居住起来会很享受。如果你往家里带败坏的东西，这个家就会腐烂，而且你也讨厌住在那儿。

所以要吃健康的东西。尽你所能，每天吃新鲜的水果和蔬菜。你的每一餐都要包括水果和蔬菜。这会给你需要的能量。

每天都做你喜欢的运动

这是一件放松你大脑的事情。你在得到身体运动的那一刻放松了精神。

许多身体上的运动，如网球和篮球。这些运动或其他运动的益处是在那一刻放松你的精神。

此外，竞赛会让你返老还童。竞赛在人生中就是如何成长。竞赛越多，我们就会变得越发敏捷、快速和优秀。

不幸的是，在目前的工作环境中，我们不能从竞赛中得到直接的效果。工作中的大部分时间，我们和团队一起工作，我们需要团队取得成功。但是我们个人的成功常常以团队中其他成员的失败为基础。

例如，你不能成为团队的管理者。——如果团队中的每一个人都想成为团队的管理者。

所以说，参加一项运动将会给你带来最直接的竞争，成功或失败的及时反馈能够帮助你成长。

避免垃圾食品

正如垃圾食品的名字所揭示出的，这是垃圾。这对你的身体是无用的，没有任何价值的。它不会提供给你身体所需要的营养。

如果你用垃圾食品喂饱你的身体，你将变得没有生气，你将失去力量，而且在一段时间内会增加体重，失去健康。

好的食物能够让你的身体强壮且健康。上瘾的食物会让你的身体无生气且虚弱。

下篇：22岁的你，如何进行时间投资？（二）

翻译自Quora，希望您阅读原文。

译者：于呈祥；来源：简书