如何更好地坚持长期主义?

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编辑导语:近期,教育行业被严加监管,许多企业都遭受了负面影响。这就激发了作者进行长期主义复盘的行动。作者从四个方面分享自己眼中的长期主义是什么以及该如何保持长期主义,我们一起来看看吧。

最近几个月,教育行业被严加监管,公司股价大幅下跌,业务的价值被无良媒体大肆诽谤……教育行业的同仁们似乎从某一时刻开始,突然被套上枷锁,有的在心理上备受煎熬,还有的甚至还在面临失业风险。

似乎在同一时刻,几个行业和我比较熟悉的几家公司也都很巧的同时出现了负面影响,比如:出行、短视频、游戏、房产等等,从业者真可谓哀鸿遍野,吐槽声量也随着股价的下跌而一发不可收拾;

在这次行业动荡前的几年职业生涯中,我也曾经历过几次低谷和转折,每当复盘之时,唯有一个词会高频的浮现于脑海之中,那就是「长期主义」。

更巧的是,就在两周前,我看到快手的一个朋友发的朋友圈,快手日报这个公众号发了一篇近乎戏谑的的文章,也激起了我真正的对长期主义进行复盘的冲动。

我就以亲身经历的四个方面来聊聊,我眼中的长期主义。

一、身体上的长期主义

对于健身来说,只有抱有长期主义才能够获得长期收益,7天减脂违背科学规律,结果肯定不好;健身就是个很典型的长期主义事件。

最近两个月,我也在坚持健身,在健身房接触过不少教练、学员、非常优秀的自主训练者,在接触过程中我会发现,一般坚持健身3-4年的人,各种动作的重量都大差不差,而一些急于求成比如说希望10天掉5斤的人,大部分人都放弃了。

坚持健身3-4年,虽然不是说必须每天都去训练,但大概在半年左右的适应期过后,大多都会自己主动的研究或者寻求更加专业的输入,也就是符合科学规律的输入,而身体训练、变化的科学规律往往呈现的都是一条条长时间线下的变化,包括但不限。

  • 在不同阶段中肌肉的撕裂&重组的规律;
  • 在日常生活中摄取各种营养元素的规律;
  • 在不同周期内在健身各阶段心态上调整的规律;
  • 在不同训练目标下使用动作容量(重量次数间歇)的规律;

这些所谓的规律,生效的唯一条件,就是与时间相乘(规律x时间),在掌握规律的前提下,做时间的朋友。

之前碰到一个大约100KG+体重的朋友正在备考英国某所高校,日常学业压力比较大,然而从小到大的大体重已经对他的生活和心理造成了不小影响,所以过来希望能迅速掉体重。

很多短时间内的急于求成的事,大多都在治标不治本的同时产生很大的负面影响。

比如这个朋友,10天内掉大量体重其实是可以的,通过近乎节食的摄入+每天高强度有氧运动,坚持10天一定会有体重明显的下降。

但这样一来,其实本质上只是减掉了一大部分水分、一部分原有的肌肉,并且丝毫不讲究营养的近乎节食会造成身体和精神上较大的损伤,周期之后极容易的某次放纵,体重会很容易顺势反弹……

其实如果拿减肥来说,平常只需要做这四件事:

  • 了解自己:计算基础代谢的热量值;(网上有公式)
  • 少吃:每天按照10%-30%基础代谢,控制摄入,造成热量缺口;
  • 多动:选择身体负担较低的、低心率长时间有氧运动,加大热量缺口;
  • 睡好:保持充足睡眠;
  • 力量:配以一定力量动作,增加肌肉含量以加强肌肉合成的热量代谢;

很多事情的原理虽然很复杂,但其正确做法一本都很简单,甚至是近乎常识般的简单,难的只是「学习规律」和「长期主义」。

二、心理上的长期主义

相比身体的变化,心理上的成长虽然显得更加隐秘,但其原理和健身增肌一样「没有撕裂后的修复就没有成长」;

撕裂的感觉无论作用在肌肉上,还是作用在心理上,都不好受;作用在肌肉上我们会有明显的酸痛、酸胀感。

那我们如何识别心理上的撕裂呢?

如果某一时刻我们觉得心里不爽,诸如:恐惧、烦躁、焦虑、委屈、迷茫、气愤、愧疚、悲伤、空虚等等,这些负面情绪就在告诉我们,心理正在撕裂。

在我的理解中,所有的负面心理的底层都源于我们在面对「否定」和「失去」。

  • 当我们迷茫着不知道下一步该做什么时,其实是失去了我们原有的目标;
  • 当我们在认领自己不熟悉的任务时而畏难时,其实是不希望失去熟悉的掌控感;
  • 当我们因为伙伴不及预期交付而愤怒时,其实是在某种程度上也在否定我们自己的管理&辅导能力;
  • 当我们夜深人静中独自焦虑时,其实是我们已经提前否定了自己能够去做想做事情的能力。

在心理撕裂后,如何帮助心理肌肉来修复,从而获得心理耐挫成长呢?我们可以尝试着在负面情绪中,站在第三者视角,与自己对话,剖析情绪,找解法和行动项。

  • 为什么会有这种情绪?这代表着什么?
  • 上一次我有这种情绪时是因为什么?后来怎样就恢复了?
  • 在这种情绪下我能做点什么?我想做点什么?

相比暴饮暴食肆意宣泄、甚至做出有碍于身心健康的行为,坚持不断的尝试与自我对话,用自己的力量去剖析自己的情绪,用长期主义的视角面对心理行为,这样累积下来的心理耐挫力,也就是我们能够感知到的「心力」就会逐渐变得更加强韧。

三、管理上的长期主义

聊完作为个体角度身体+心理上的长期主义,接下来聊聊工作管理上的长期主义。管理这件事,其实也需要一个长期主义的视角。

之前一直在强调,管理的本质不是执行管理、不是组织结构管理,而是认知管理,而认知是做一切决策的底层逻辑。

那么在平常一件件管理事件上,是否能够遵循一个长期主义为主的原则,是极为重要的。

如果我们一直在「执行管理」,那么会发现在这个组织里大部分伙伴其实都感觉自己是工具人,每天忙忙碌碌,一件事接着另一件事,一个会接着另一个会,到头来虽然每件事都做的八九不离十,但却不知其因起缘由,也不知对部门、业务、公司的价值几何,长期下来的成就感和归属感日渐降低就很正常了。

如果我们一直在「组织结构管理」,那么会发现,通过吹、拆、腾挪事项来迅速拿到HC扩充自己的物理组织结构甚至比事情本身重要得多;这时我们的目标和价值取向就从事情本身,会不自觉地迁移到:

  • 扩充团队、扩充边界;
  • 拿到更多业务从而拿到更多的人;
  • 为了加快组织扩充速度,用公司的成本高薪扩招;
  • 为了更好地管理扩充后的组织,将内部组织层级林立;
  • 「把事情做对」是相对 最不重要的事。

当我们在一个正确的价值观下,注重事情本身的价值为前提,用长期主义认知管理的视角去做管理,这样成长起来的组织是具备生命力、内生力、向心力和战斗力的组织。

未来的竞争是人才的竞争,其本质也是组织的竞争,优秀的组织和组织能力注定会吸引优秀的人才,也注定会在任何一个维度的变量竞争中取得优势。

四、产品经理的长期主义

作为一名产品经理,在职业生涯中保持持续的成长是一件至关重要的事。那么抛除专业技能上的熟能生巧外,若想保持其软实力的持续成长,保持「长期主义」则是一条捷径。

所有的能力成长都离不开这个闭环过程「输入->反思->输出->实践->输入->反思->…」,其中的每一个节点都至关重要。

举几个例子,比如说:

  • 同理心:能够快速的切换到不同人的视角,甚至切换到你不熟悉的未曾经历过的视角上去体会感受、体会感受背后的需求、体会需求驱动的决策;
  • 异见性:够形成一题多解的思考习惯,暂时放下对与错偏见,在该发散的时候不设限的尽情发散;在该收敛时能够几近全面的收敛;
  • 数据意识:能够在数字与指标之上,有对「常量&变量」的敏感度,将事物构成「量化」的多步拆解的意识;
  • 好奇心:能够对事物有底层的好奇,自驱的了解、剖析、构建自己对事物独有的理解和认知,能够有持续探寻的动力。

在我的认知里,产品经理这个行业属于「门槛在门里面」、进门容易跨槛难的一个行业,这都源于其成长一方面靠试错、一方面靠运气,还有一方面靠的是坚持长期主义的思考。

如果我们愿意持续的长期主义的思考和归因,在生活我们遇到的每件事、每个人、每种态度、每个视角、每种情绪、每本书、每句话……一切的一切都可以作为思考的素材,一切皆为训练,一切皆能成长。

五、如何保持长期主义

最后,长期主义在 生活与工作、个体与群体的方方面面都有很高的正向价值,我们如何能够更好地坚持长期主义呢?

我理解,坚持长期主义的动力源于一句话「菩萨畏因众生畏果」。

  • 当我们踌躇于自己的小肚子,其原因是我们在生活中累积起来的放纵;
  • 当我们苦恼于孩子根本读不进去书,其原因很可能是其成长环境中就没有一个以身作则的引导;
  • 当我们突然有一天自己的认知与同龄人差距较大,其原因很可能就是你已经将绝大部分业余时间交给了无脑app去打理,而不是持续的思考和交流。

在不期之果到来之前,了解其原因之所在;当下就开始在长期主义的视角下,逐渐的、长线的、积于跬步的改变这个「因」,我们也就在不知不觉中,将长期主义变成了习惯。

最终,这样的因,也必将会带来你所期待的果。

 

作者:Mr.cat,微信公众号:猫爷漫谈

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题图来自Unsplash,基于CC0协议

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  1. 所有现在遇见的果 都是因为之前种下的因

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  2. 菩萨畏因众生畏果,这句话说的真好!感谢分享!

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    1. 谢谢肯定!

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