3个阶段、21个行为,让你的创造力和人际关系更出色

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编者按:很多人或许知道人的能动性很强,但是怎样才能激发自身的能动性呢?近日,Benjamin P. Hardy在Medium上发表了一篇文章,提出了21个行为,来帮助人们激发自身的能动性,从而让你在创造力和人际关系方面的表现更加出色,从而取得更好的成就。

当你从多个角度看待问题时,你会意识到你几乎可以完成任何你想要的事情,而不是只局限于你所想的那些。

然而,大多数人对自己能完成的事情都有固定的、局限的认知。他们对可获得的资源有固定和局限的看法。他们对时间的看法也是固定的、局限的。而且在完成一件事的时候,也会对要花多少时间有一个固定的、局限的预判。

在这篇文章中,我会帮你将所有的这些局限性都抛开,并提供了具体的策略来实现你的目标。

核心原则

1、制定一个不切实际的目标

“当你把视野放大10倍时,你马上就会发现,你可以绕开别人正在做的事情。”——丹•沙利文(Dan Sullivan)

目标最有可能在下列情况下完成:

  • 它们本质上是激励人心的。正如拿破仑·希尔(Napoleon Hill)在《思考致富》一书中所解释的那样,“欲望是一切成就的起点,不是希望,不是愿望,而是一种超越一切的强烈欲望。”
  • 它们必须是困难的,否则就不会激发动力了。
  • 它们必须有时间限制,以制造紧迫感。较短的时间线是让你的视野扩大10倍的方法质疑,因为它们会迫使你摆脱人为的约束,更有创造性地思考。正如亿万富翁彼得·蒂尔(Peter Thiel)所说那样:“你怎么能在接下来的6个月里实现你的10年计划?”

如果你喜欢为缺乏进步找借口和理由,那么就承认你更喜欢你现在的生活状态吧。自我接纳是一件美好的事情。然而,一旦你渴望进步而不是安于现状,困难就不会消失,它们会推动你前进。正如罗马皇帝马可·奥勒留(Marcus Aurelius)所言,“行动的阻碍是行动的动力。”

2、重新定义自己的潜意识模式

“在潜意识里给人留下深刻印象的东西是表达出来的。”——约瑟夫•墨菲(Joseph Murphy),《潜意识的力量》

当你清醒的时候,你的意识和潜意识经常是相互矛盾的。例如,你想要保持积极的心态,但你的潜意识模式却不会让你这么做。然而,当你从清醒状态过渡到睡眠状态时,您的脑电波从活跃的Beta状态转变为Alpha状态,然后是Theta,然后在我们睡觉时最终落入Delta状态。

在脑电波处于Theta的期间,你的头脑最容易接受重塑你的潜意识模式。因此,托马斯•爱迪生(Thomas Edison)曾说过:“如果你的潜意识没有要求,就不要去睡觉。”

因此,在你入睡前,你要把你想要完成的事情形象化,甚至口头表达出来。当你重复陈述你想要的目标时,一定要把它视觉化,因为你想要有尽可能多的情感体验。你需要去感受得到你想要的东西是什么感觉。

你绝对可以相信,通过植入这些潜意识的种子,你的想法会突然出现在你的脑海中,而且往往是随机的。你需要在一天中记录下这些想法。目标越大,就越有必要采取行动去实现它。你的“为什么”越清晰,你就会拥有越来越多关于“如何”的灵感。

如果你是认真的,你需要立即行动起来,因为你的潜意识正在转化为你的意识。如果你拒绝这些见解,这种力量就会越来越少。你会向自己和灵感的来源证明,你并不是真的想要那些你声称想要的改变。

3、在反直觉的环境中学习和工作

1905年是阿尔伯特•爱因斯坦(Albert Einstein)的突破之年,他发表了四篇研究论文,也就是“Annus Mirabilis papers”,这篇论文后来极大地改变了现代物理学的基础,改变了人们对空间、时间和物质的看法。

有趣的是,当爱因斯坦发表这些论文时,他并不是在学术环境中工作,而是在瑞士专利局工作。他在这个反直觉的工作环境中所做的工作,使他能够在不同的角度思考问题,而不是一个典型的物理实验室。

正如埃隆·马斯克(Elon Musk)的妻子贾斯汀(Justine)所说:

选择一个领域,成为专家。再选择第二个领域,成为专家。当你成为两个领域的专家(比如,工程和商业),你可以把他们聚在一起,用一种方式a)把它们的想法互相介绍给对方,这样它们就可以相互碰撞,发生反应,产生以前没有人见过的想法。b)创造一个竞争优势,因为你可以在不同的领域之间移动,说两种语言,连接各个方面,把这些元素融合在一起,激发新的、具有创造性的洞察力。

当你和你所在领域的大多数人所拥有的背景不同时,你就可以形成一种独特的优势。你可以把不同的想法进行整合和交叉。你可以避免教条主义。你可以从看似不同的领域中整合想法。

4、从反直觉的资源中学习

“追随其他所有人的脚步,你会得到什么?它会让你得出和其他人一样的结论。”——瑞安·霍利迪 (Ryan Holiday)

正如霍利迪所解释的,如果你读其他人读的东西,你会像其他人一样思考。如果你像其他人一样思考,你将无法提出任何新奇的东西。

追随你的好奇心。追逐模糊的线索。寻找别人都没发现的东西。通过这种方式,你的工作对别人来说才是真正有价值的。

5、关注那些成功者的过程(而非结果)

“成功留下了线索。”——吉姆•罗恩(Jim Rohn)

只关注结果是当前学术体系失灵的主要原因之一。孩子们被教导要为考试而训练,而不是寻求新奇和独特的方法来做事情。没有两个孩子是一样的,他们的贡献、创造力和才华也不应该用同一种标准来看待。

当你想要在某件事上获得专长时,不要专注于你所在领域的顶尖的成果,而是要学习并模仿它们产生的过程。思考它们是怎么出现的。

一旦你是以过程导向,而不是以结果为导向,你就会意识到你也能获得惊人的成果。这个过程,或者你的行为,完全在你的掌控之中。相反,当你只关注别人的结果时,你很快就会不知所措,然后放弃。

6、忽略几乎所有人都在做的事情

在这本书中,《无情:从优秀到卓越,以锐不可挡》(Relentless: From Good to Great to Unstoppable),提姆·格罗威尔斯(Tim Groverex)认为世界精英不与他人竞争。相反,他们让别人与他们竞争。他们定下了基调,让别人对自己的环境做出反应。

大多数人都在和别人竞争。他们不停地去观察,看看周围的其他人(他们的“竞争对手”)在做什么。然后,他们模仿并复制别人“工作”的内容。

与其担心别人在做什么,不如活出自己的价值观。在工作的时候,跟随自己的好奇心,而不是看别人在做什么。

7、利用80/20法则来分析

“如今,每个人都是通才,这是对经济时代的反应,是一种深思熟虑的举动。”——莱纳德•史密斯( Leonard Smith)

在研究那些你想要模仿的人的过程时,不要试着完全去模仿。每个人都有自己的策略。即使是你所在领域的“大牛”也有不完美的策略。

找到其中的关键点(其中的80)。找到你必须掌握的关键是什么?然后掌握这些。

当你准备好了之后,你就可以在这些模式之外进行创新,这样你就会展开一个超越你所敬佩的人的过程。最终,你的成就也会超过他们的。

8、采用过度学习的策略

学习新知识,主要是关于记忆和你如何使用它的。首先,你的前额皮质——储存你的工作(或短期记忆)——正忙着搞清楚这项任务是如何完成的。

一旦你熟练了,前额皮质就会得到休息。事实上,它的释放率高达90%。一旦发生这种情况,你就可以自动完成这项技能,从而,你的意识思维专注于其他事情。

这种水平的表现被称为“自动性”,达到这一水平取决于心理学家所说的“过度学习”或“过度训练”。

例如,如果你想要快速学习如何写10W+的文章,研究几百篇相似文章的标题。如果你想写一本书,那就研究几百本书的目录。

从一组小的信息开始,然后从那里扩展。通过过度学习某一特定类别的学习,你将能够更好地理解它与整体的关系。你也可以很快地应用你所学到的知识。你会很快看到别人错过的关键点。随着你的认知能力的扩展,时间的流失也会放慢。

9、学会应用学到的知识

“成功的关键秘诀不是拥有高深的专业知识,而是使用它的能力。知识是毫无价值的,除非它被应用。”——Max Lukominskyi

你最好的学习时间就是你在开展相应工作的时候。公共教育告诉人们,必须先掌握理论,然后再把理论运用到现实世界中去。类似地,人们通过网络对信息的热爱,导致他们把“学习”作为拖延的一种形式。

一个更好的方法是“基于情景的学习”,你在运用的过程中学习,基于情景学习的关键原则包括:

  • 以最简单的形式学习一个概念
  • 将学习到的知识运用到现实生活中。
  • 获得指导和反馈(反馈经常以“失败”的形式出现)
  • 通过反馈来进行重复的练习
  • 获得指导和反馈
  • 一直重复这个过程,直到熟练为止(见上面的第8点)

有趣的是,研究人员研究了角色扮演对害羞青少年的自我概念的影响。一组青少年接受传统的以讨论为基础的训练,另一组则进行基于角色扮演的训练。参与角色扮演的小组在自我概念上经历了显著的积极变化,这对他们的行为有很大的影响。

在数字世界里,模拟训练——基于角色扮演的真实世界场景——正在变得越来越流行。

此外,研究还发现,获得一致的反馈对于有效的学习至关重要。你可以用这个。通过公开你的工作,你会得到即时的反馈。

得到即时的反馈已经被发现是一个“心流触发器”。它提高了效率。特别是当反馈是真实的,对成功和失败都有实际的影响。

10、从一开始就关注数量

“付出很多,但收获只有一点。”——赛斯·高汀(Seth Godin)

在《离经叛道:不按常理出牌的人如何改变世界》一书中,亚当•格兰特(Adam Grant )解释说,“创新者”(即创造创新作品的人)是不可靠的。换句话说,他们生产的所有东西并不都是非凡的。

例如,在50个最伟大的音乐作品中,有六个是莫扎特的,五个是贝多芬的,还有三个巴赫的。但为了创作这些,莫扎特创作了600首歌曲,贝多芬650首,巴赫超过1000首。

同样,毕加索创作了成千上万件艺术品,只有很少一部分才被认为是“伟大的作品”。爱迪生有1900项专利,只有少数几项我们会承认比较突出。阿尔伯特•爱因斯坦发表了248篇科学论文,其中只有一小部分是他的相对论的成果。

数量是最有可能实现质量的途径。你生产的东西越多,你的想法就会有越多——其中一些将会是创新的。你永远不知道哪些会被点击。你只需要不停地创造。

11、专注于一些事情(忽略其他事情)

“如果你有超过三个优先级,那么你就没有任何优先级。”——吉姆•柯林斯( Jim Collins),《从优秀到卓越》

如果你想在某件事上有所进步,你需要量化它。如果你不量化它,你就不知道发生了什么。正如托马斯·蒙森(Thomas Monson)所解释的,“当业绩被衡量时,业绩才会有所改善。当业绩被衡量和报告时,改善的速度就会加快。”

我个人可以证明这一原则的有效性。当我开始测量一些指标时,比如我的收入,以及我在工作时花在“流动”上的时间,我在这些方面得到了极大的改善。原因很简单:“跟踪”让我对自己的弱点有了清醒和客观的认识。因此,我清楚地知道我应该在哪里专注,并且可以系统地做这件事。

12、提高对你能完成的目标的期望

“我认为,如果需要的话,普通人的能力可能会翻倍。”——威廉•杜兰特(William Durant)

大约两个月前,我开始和我现在的健身伙伴一起锻炼。他比我大20岁,体重也比我多得多。

他告诉我的第一件事是,“大多数人从来没有变得更强壮,仅仅是因为他们没有对自身的体重有所认知。”结果,我们的头几次锻炼,我比以前任何时候都要频繁地蹲着-站起。这样做的目的是感受我的体重。

在和我的新伙伴一起锻炼时,我增强自己的力量并没有花费我太多的时间。他提高了我的期望。然而,我不会让他提出期望来决定我能做什么。正如下面关于寻求指导的部分将会展示的那样,周围人的期望为你的成长和潜力创造了条件。

但你不需要被这些期望所束缚。例如,我最喜欢的作家每周发布两个作品,我决定在开始写作的时候坚持一个不同的标准。在很大程度上,你会得到你想要的结果。根据预期理论——关于动机的核心理论之一,动机包含三个组成部分:

  • 你放在目标上的价值
  • 你相信特定的行为会促进你想要的结果
  • 你相信自己有能力成功地执行实现目标所必需的行为

向最好的人学习。但不要被他们的标准所束缚。以你自己的步伐跑步。

寻找指导

13、与那些对你有很高期望的人在一起(工作)

根据心理学家所说的“皮格马利翁效应”(The Pygmalion Effect),别人对你的期望会严重影响你的表现。

当你还是个孩子的时候,你的父母的期望为你“设定了标准”。有趣的是,这些期望形成了一种无形的障碍,使其难以超越。

例如在跳蚤身上做的一些科学实验,把它们放在一个玻璃罐中。如果没有盖子的话,跳蚤很容易跳出来。然而,把跳蚤放在一个有盖子的罐子中训练。仅仅三天之后,就算盖子移除了,跳蚤也会被一种无形的、精神上的障碍所束缚。

不足为奇的是,“新一代”跳蚤也受到这种新的、无形的障碍的制约。皮格马利翁效应解释了原因:下一代人对自己的期望与父母对他们的期望相同。

然而,如果你把其中一个跳蚤从那个罐子里拿出来,放到一个更大的罐子里,周围的跳蚤会跳得更高,它的镜像神经元就会被激发,跳蚤很快就会跳得更高。心理障碍将会被打破,很快就会被新罐子里的跳蚤的心理障碍所取代。

在寻求指导的时候,重要的是要意识到你导师的期望就是那个“跳蚤的罐子”,会有一种无形的障碍,和你与生俱来的能力相冲。没有什么能力是一成不变的。没有什么事情,也没有什么人,拥有绝对的价值。一切都与所处情境有关。

即便如此,只要跳进一个大得多的罐子里,你就会迅速成长。实际上,你可能会在一个有爱心的导师的帮助下,学会跳得比你想象的要高得多。因此,对你来说,和那些对你有很高期望的人在一起是非常重要的。发展和成长可能是困难的、令人沮丧的、令人羞愧的。但如果你坚持下去,你最终会获得一种新的“隐形帽子”。

14、扩大期望,并适应它

人类具有高度的适应性。例如,维克多·弗兰克尔(Viktor Frankl)回顾了他作为纳粹集中营的受害者的经历,在小床上与其他九人一起睡得很舒服。弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中说,“是的,一个人可以习惯任何事情,只要不问我们怎么做。”的确,这是生活在集中营中最令人惊讶的一个方面,那就是震惊和恐惧变成冷漠和正常的速度。

无论从一个环境到下一个环境的跳跃有多么深远、多么不连贯,一个人也会适应。这是否意味着从0到3(相信我),或者完全不运动的人能和职业健美运动员一起锻炼?

以科林·克拉克(Collin Clark)为例,他今年20岁,在六个月的时间里减掉了64磅和30%的脂肪。这个过程很简单,他去了健身房,开始模仿当时在场的健美运动员。最终,一个特定的健美运动员对科林产生了兴趣,并成为了他的导师。通过每天与健美运动员一起锻炼,科林改变了。科林·克拉克的例子尤其引人注目,因为他患有唐氏综合症。

当你第一次进入一个新的、更大的罐子时,你会感到兴奋,甚至会被其他的人吓到。然而,就像气体能通过扩散来填满它能触到的空间一样,你也会适应。所以,你也不会想要耽搁太久。记住,这个罐子反映的是其他人对你的期望。

因此,下一个观点是:

15、不要被一个导师困住

“当学生准备好时,老师就会出现。当学生真正准备好了,老师就会消失。”——老子

高质量的友谊应该天长地久。但高质量的指导不应该永远持续下去。

一个导师只能带你走那么远,他们只能给你一个“罐子”。如果你想要超越这个罐子,你需要找到一个新的导师。这也是任何一位真正对你有帮助的导师都希望你做的事情。这与他们无关,他们在投资你。通过你获得的成就,他们可以永远活下去。毕竟,学员的成就也是导师成就的一部分。

16、导师设定期望,被指导者设置基调

尽管导师的期望和能力反映的是罐子的大小,但被指导者才是应该为这段关系以及它将如何发展奠定基调的人。

我一直在指导关系中,我曾经是一个很好的学员和一个糟糕的学员。在每一个案例中,都不是导师,而是我,决定了双方关系的发展。没有人比你更在乎你的成功。这取决于你在生活中走了多远。

《复合效应》一书的作者达伦•哈迪(Darren Hardy)曾说过:“永远不要接受那些你不会与其打交道的人的建议。”因此,你应该谨慎选择你要寻找的导师。如果你没有内在的动力去和你的导师“定下基调”,问问自己:我真的想成为这样的人吗?如果答案是否定的,那么他们就是错误的导师。

当你有了合适的导师,你就会知道。因为你经常会在某个瞬间感到非常幸运。你会尽你所能来深化这段关系,来提供价值和学习。你成功后会愿意竭尽全力帮助他们。你会承担更大的责任。你会让他们的生活更轻松。你会让他们看起来很好。

17、不要把功劳只归于自身

虽然你要为自己的成功负责,但你自己并不是获得成功的唯一原因。你不能把你的成功与你所得到的所有帮助区隔开来。更准确地说,你的成功是你得到的所有帮助合力的结果。

你站在巨人的肩膀上。承认它们的存在!永远不要忘记你来自哪里。另外,永远不要说你的导师或那些在你的旅途中帮助过你的人没有用。这对你没有任何帮助。我就犯了这个错误,毁掉了与我深爱的人的重要关系——那些把大量的时间和精力投入到我身上的人。

正如瑞安·霍利迪在他的书中所解释的那样,“自我是敌人,永远是学生”。保持谦逊。不要让自我占据主导地位,否则会导致不可避免的后果。

心智模型

在最后一部分,我将详细介绍快速增长所需的信念。

18、从天文学角度来思考

“当你没有什么可失去的,你什么都可以得到。”——罗宾•威廉姆斯( Robin Williams)

关于“敬畏”这个概念,有一些很好的新研究,它是当你遇到非常巨大的事情(在时间、范围、复杂性、能力或力量)时的一种感觉,它会激发你更新心智模型。

敬畏,或拥有“高峰体验”,不仅可以在最佳的运动表现甚至是深刻的精神体验中发生。当你变得专注的时候,即使在平凡的时刻,你也能感受到敬畏。

研究发现,敬畏能扩大你对时间的感知,改变你的决策能力,提高你的幸福感。

我可以亲自证明这些发现。我经历过好几次“敬畏”。我努力尽可能多地去体验它,对我来说,它提供了一个更丰富、更深刻的人生视角。

敬畏会随着时间改变你的经历,因为它能帮助你从更天文学的角度看待事物。例如,从光的角度来看,时间是静止的。因此,从光的角度来看,这一刻既是瞬间也是永恒。时间消逝在无限可能的背景中。没有什么事是不可能的。没有什么距离是非常远的。

敬畏会改变你做决定的能力,因为你不再害怕那些琐碎的事情,比如别人的看法,失败,甚至死亡。

最后,敬畏会改变你的幸福感,因为心灵和身体是一体的。当你改善生活的一个方面时,其他方面也会有机地改善。因此,当你体验到与自己和宇宙的更深层联系时,你的生活就会不同。你对自己的看法是不同的,这种看法有改变你的生理机能的能力。你的情绪状态也会成熟,变得更健康。

19、横向思考

“横向思维并不能取代努力工作;它消除了不必要的工作。”——谢恩·斯诺(Shane Snow),《智慧捷径:黑客、创新者和偶像速成宝典》

大多数美国总统在政治上花费的时间都少于普通议员。此外,最优秀、最受欢迎的总统通常都是在政治上花费最少的时间。他们没有花上几十年的时间,爬上带有玻璃天花板的单调乏味的梯子,而是直接从一个不同的、非政治的梯子上一跃而下。

罗纳德•里根(Ronald Reagan)是一名演员。德怀特•艾森豪威尔(Dwight Eisenhower)是一名军人。伍德罗•威尔逊(Woodrow Wilson)是一名学者。虽然这些人在政治上花的时间很少,但都成为了了不起的总统。他们跳过了不必要的步骤,达到了顶峰。疯狂多产的人也有同样的想法。他们没有按照传统的方式爬上梯子,而是考虑其他路线。他们通过不停地调整来略过不必要的步骤。

谢恩•斯诺在写博客的六个月内,就利用这一策略在世界上一些最大的媒体上发表了文章。他是如何做到这一点的?他首先在一些基本上没有进入门槛的低层次的博客写文章。在发表了几篇相关文章后,他利用自己的位置,并将其定位于门槛略高一些的博客。

他的做法是,给稍微“更好”的博客的编辑发一封电子邮件,上面写着:“你好,我在这些博客上写过这样的文章,这些博客的读者和你的博客差不多。这里有一篇我认为非常适合你的读者的文章。”

因为这些博客的编辑知道有关斯诺的博客,所以他也可以在他们的博客上发表文章。他一遍又一遍地遵循这种模式,直到六个月后,他的作品在《快公司》(Fast Company)、《连线》(WIRED)等杂志上发表。

20、更灵活地考虑资源的“限制”

人们最挑剔、最严重的思维方式之一就是对事物进行过度分类,然后被它们所束缚。心理学家称其为“过早认知约束”(pre-mature cognitive commitment)。

当你从一个单一的角度看待问题时,你就会认为资源是有限的。

从大多数人的角度来看,金钱是一种有限的资源。然而,研究发现,在基本需求得到满足后,人们真正想要的是一种心态。然而,这种心态并不一定要紧紧地束缚在金钱的认知范畴之内。

因此,你可以从多个角度看待某些事情,比如钱,甚至你自己。你不必拘泥于固定不变的定义。在几乎任何情况下,你都应该意识到,如果你改变你的观点,你想要的总是可以得到的。正如哈佛大学心理学家埃伦·兰格(Ellen Langer)所说的,“如果我们研究我们的欲望背后的东西,我们通常能得到我们想要的东西,而不会妥协。”

从有限的角度来看,我们能看到的最有害的东西就是我们自己。不要让你自己的假设决定你是什么。你不知道你是谁,也不知道你会变成什么样子。不同的角度和更灵活的定义可以带来无限的可能性。

21、更灵活地考虑时间的“限制”

“用时间来衡量事物的变化完全超出了我们的能力。”——恩斯特·马赫( Ernst Mach),《力学及其发展的批判历史概论》

时间是一种我们通过其他事物的变化来构想的抽象概念。例如,季节的变化,或孩子的衰老。

很多人都有刻板的观念,例如,某些事情必须要花多长时间。直到你18岁,你才能完成高中学业。除非你已经付出了时间,否则你是不会成功的。如果你摔断了腿,那就需要几个月的时间来恢复。

这些关于时间的固定观念是具有限制性的。变化可以发生在不同的量级和质量上,取决于所处的情景。例如,有一个概念叫做“自发性缓解”,在这个概念中,疾病能够令人惊讶地立即发生变化。

当我开始写作生涯的时候,我被告知,至少需要3—5年的打磨,才能获得获得足够的读者,才能出版图书。当时,是一名文学图书代理人告诉了我这个消息。然而,这是基于她对时间和资源的假设。

但她对我的背景、欲望和能力一无所知。因此,她对我要花多长时间的假设是荒谬的。然而,她只是在对她所看到的一切进行了说明,这使她对这种情况一无所知。在之后的几个月里,我就取得了她所说的我需要几年才能取得的成就。

放开你对时间的固定限制的信念。时间是一个独特的概念,我们很少有人能理解。它不需要是线性的,也不需要导致熵。许多学者发现,这些只不过是假设,或者是关于事物如何运作的固定心态。

结语

实现你的目标是非常可行的。它所花费的时间也没必要像你之前想象的那么长。你的学习和成长没有固定的限制。

所以,你打算怎么做?

 

原文地址:https://medium.com/personal-growth/21-behaviors-that-will-make-you-brilliant-at-creativity-relationships-c5bdb3d58a28

译者:chiming,由36氪编译组出品。编辑:郝鹏程

译文地址:http://36kr.com/p/5106694.html

本文由 @郝鹏程 授权发布于人人都是产品经理,未经作者许可,禁止转载。

题图由作者提供

评论
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  1. 很多时候被困在假设的定势思维里却不自知。理论还是需要时刻提醒和反复训练,毕竟世俗的力量太强大了。

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  2. 翻译总是让人看的蛋疼~!~只能轻微的感受一点点这宏观理论了。

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  3. 倒是提供了一种新思路

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  4. 自我暗示,自我预言。

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    1. 自我打造,自我实现。

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