谈谈消极思考的威力

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小编按:这篇文章的视角独特,作者肯定了“消极想法”的重要性。读完以后,小编开始反思自己,自己是不是过于乐观了,所以才导致一事无成?

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有时候小毛驴屹耳能大大缓解你的头疼,下面教你如何一劳永逸的化沮丧为力量。(注:屹耳,一个旧的灰色毛驴,首次登场:小熊维尼和蜂蜜树 | Winnie the Pooh and the Honey Tree | 1966。人物特性:悲观、过于冷静、自卑、消沉。)

分享一下我的小故事:我女儿发育比较迟缓,尤其在语言方面(2岁时的语言能力比同龄孩子差了一年)。对于善于言辞的我来说的确是个打击,有时我会因此感到害怕或沮丧。

前不久我女儿两岁半了,难能可贵的是她终于能说更多的话了。我感到很乐观,她应该很快就能赶上同龄孩子了。但在此之前,我们曾对她进行过许多干预。假如当初我一直积极思考,也许就不会坚定的去帮助女儿。我可能只会说:“一切都会好起来的,她会赶上同龄孩子的”。

我的观点是假如你能正确的集中精力,消极想法会刺激你采取行动,积极想法通常诱导我们自我感觉良好和不作为。

那么你如何才能最好的利用消极想法呢?

1,你要承认消极想法是存在现实基础的,但要认识到它只是暂时的,未必代表未来。

你也许会说:“现在事情并不如我想象的那样”或“现在的情况简直糟透了”。第一步是要承认而不能掩盖。假如应用得当,消极情绪能使我们敢于接受现实。

2,允许自己在有限时间内沉沦。

时间可以是15分钟,也可以是1-2天,具体取决于你所处的环境和自己内心的变化过程。

你允许自己这样做才不至于让事情变得失控,防止负面想法在你的生活中泛滥。

另外,你也要尊重自己的负面情绪。它是有存在理由的,毕竟我们有时会遇见糟糕的事情。为了让生活得以继续,我们要敢于承认负面情绪,否则只是在掩耳盗铃,这种处理问题的方法是很不健康的。

3,思考你现在能采取什么行动。

在文章开头的故事中,我可以研究一下发育迟缓的问题,确保我的女儿能够得到正确的帮助。我正在做一切我所能做的,我并非无能为力,这种感觉对我颇有帮助。

有时在阅读中会发现别人也遇见过类似情况,这有助于你采取正确的行动。谁会浪费时间去做别人已经做好的事情呢?另外,你可能会从中感受到一股支持的力量,使你真正的往积极方向思考(而非假积极)。在消极经历中,有时共同性能带给你积极的情绪。

但有时我们也会有无计可施的时候,此时你必须等待和抱有希望。你既然能去接受自己的消极想法,我相信你在做真实的自己。你必须接受自己的消极情绪,直到从中学到了你需要的东西。

还有一个事实是,就算你接受了负面情绪,在你自己设定的时间内也未必能得到想要的结果,但是等待你的可能是意外的惊喜。我当时甚至做好了女儿可能患有失用症的心理准备(她当时出现了严重语言障碍患者具有的一切症状,需要接受多年的强化治疗)。最终证明我女儿只是发育迟缓,这令我狂喜不已。我觉得最好把所有的情况都预料到,结果可能根本没有发生;如果你把所有的事情都想得简单如意,结果可能必须面对相反的情况。

但你必须思考怎样做才对你有所帮助。实现自我认知的最好办法不是强迫自己向积极方向思考,而是诚实的去接受。

 

来源:pmtoo

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