大厂健身房,互联网公司「反内卷」避风港

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编辑导语:对于未踏入互联网大厂的新人而言,企业健身房或许是一个很陌生的存在。在996的日常工作折磨下,企业健身房便是无比解压的场所。互联大厂健身房,便是处处体现人间万象小圈子。本文将从大厂健身人士的视角进行探讨与交流,值得一看。

也许在外界看来,「企业健身房」是一种无人问津的办公服务配套,但却已被国内互联网大厂「卷」到极致。

腾讯总部300米室内环形跑道、唯品会19.8米高攀岩墙、京东总部一应俱全的舞台室台球室理疗室,屡屡刷新外界的认知。

与此同时,从乔山、泰诺健、力健等器械商,再到乐刻、思麦森等服务商,多家健身公司早有成熟产品线覆盖企健领域,并展开业务角逐。

而企业健身房对于互联网大厂员工,也不只限于「器械室」,某种意义上已成为他们职场中重要的「避风港」。

大厂里,可见的机会和收入,不可见的压力和忙碌,每个人都在生活和工作中寻求平衡。

健身,就成为了一个出口。

或因「互联网大厂」这一称号,企业健身房在现实之上多披了一层魔幻主义色彩。

对大多数人而言,仅能在短视频APP中窥见的大厂健身房,表面和普通商健别无二致,却因置身光环之下、围墙之内,不免令人心生好奇。

「企业的免费健身房,水平很一般吧?」

「996加班压力那么大,健身房有人去吗?」

「企业福利设施是不是做给外面看的摆设?」

……

带着诸多猜测和疑问,我们和这个「小圈子」里的人们聊了聊,听他们如何谈论工作、训练和生活。

  • 他们中,有混迹大厂的健身教练,辗转于不同身份和状态的学员间,摸索厂内生存的生意经;
  • 有普普通通的健身小白,乐此不疲游历在大厂内外的纷繁,由着性子「到此一游」;
  • 有爱好者中的佼佼者,积极应对和KPI的关系,冲击自己的PR(个人纪录);
  • 有早早走红的大V达人,来到此处切换舞台和角色,活成「别人眼中的他」。

以下就是他们的真实故事。

一、大厂健身教练的难与易

李强不是那种「张扬」的教练:五官清秀、体态匀称,无论交流言谈还是体型相貌,毫不咄咄逼人。甚至,还带有一丝「佛系」。

「我们不推销课程,这是和外面(商健)最大的区别。因为没必要。」李强工作的健身房位于某大厂之中,连接食堂和办公楼,员工饭点去食堂的必经之路,地理位置极佳。每年大厂流动性带来的年轻员工,成为健身房天然的「流量池」。

流动性也是一把「双刃剑」,每当有学员转岗到其它驻地或离职,转课与销课就成了教练们的「噩梦」。李强最头疼的事,莫过于学员辞职,意味着这个课时费多半再也赚不到了。随之而来的,内网上公开的转课信息,对教练的评价tips,都是教练生意的「紧箍咒」。

上月底,曾有媒体扒拉某大厂财报得出结论,人均年薪高达84.7万人民币。「除了北上广CBD,上哪找那么多爽气的客户,课时费低一些就低一些吧」。虽然不缺高知高收入人群,但学员课时费徘徊在250-300元左右,且再也提不上去,被视作外包健身房为中标大厂在采购议价上的妥协。

没有约课的时候,李强会在园区里闲逛一下,在人少的楼梯间刷刷手机,或在吸烟区和相熟的男学员抽上一根。「女生比男生更注重身材管理,上课的人不少,也更容易坚持和续课。她们(对教练言行)要求高,不喜欢烟味,我只有没课的时候才敢(抽)。」

日复一日的工作也会因突发事件变得忙碌起来。自打爆出互联网员工运动猝死后,健身房的各项安全提示和人员要求也更严格。多个训练区域都在醒目处立了安全提示牌,员工活动组织CPR急救互助培训,健身教练们也加大了巡场力度和运动者关怀。

「那些穿着牛仔裤,偏肥胖的人群是我们的重点关注对象」,久坐人群外加超重,心血管疾病的风险成倍上升,万一有家族史和代谢类疾病,风险不可小觑。「最容易出事的就是第一次来就在跑步机上死里跑的人。觉得自己还年轻呗。」

在这里工作一年多,李强总结了自己的「生意经」:「每年体检开始后,买课的人会多」,对健康的警觉创造了有效驱动力。

他还说,那些上课时电话会议多的人,不能逼太紧,多半是事多、带团队的中层,强度太大以后就不来上课了。「还有那种每天来晃一下(的人),时刻捧着个手机的,扎堆聊天不停的,一个人独来独往的,尽早放弃。」

「你看,她就是那种我卖不动课的」,他眼神指向单车上缓慢骑行刷着手机的女生小B。据说她上过一堂体验课后没买课,会时不时来一次健身房。“每次来第一件事去上称,然后找个没人的器械对着镜子拍照。(她)就是来打卡的。”

小B的打卡不仅局限在健身房,运动可能只为丰富她朋友圈素材的场景。在她的微信朋友圈里,频现与公司高层合影、参加各类员工活动、视频号吐露大厂入职经历,无不在证明着她在大厂的生活很「美好」。本质上,和实习生上小红书晒大厂工牌的举动没什么两样。

「员工运动时间太集中,每天就忙工作日晚上那几个小时。空的时候太多,有时候会去想,是不是得去外面看看。」

大厂的「围城」,之于健身教练们而言,如出一辙。

二、拒绝焦虑和内卷的精神家园

阿坚是公司健身房独来独往的常客。入职一年半以来,他一直坚持园区健身。

“都说大厂「卷」,其实大厂健身房更「卷」” 他说,刚入职那会儿,头几天不好意思去健身房,怕身边加班的同事有看法;但憋到第四天,实在忍不住,第一次踏进健身房,直接傻眼——下午6点的室内,近50台跑步机、椭圆机、划船机、单车有氧器械,全满。

「这些人不是996吗?怎么有那么多时间运动?」站在跑步机后排队等待时,阿坚开始怀疑人生——身前的小哥还在挥汗如雨,运动时间显示已超过90分钟。「我用了最快速度下楼,才6点20分不到,他已经跑了个半马。」阿坚笑着说。

入职之前,阿坚做好了奋斗互联网的准备,十余年的职场经历使他早已不是个菜鸟,但大厂「螺丝钉」般的分工运作模式多少令他出乎意料,没有传说中的超额工作负荷,同样的,也没有预期的足够成就感。

阿坚说,健身给了自己多一个「在这里坚持」的理由,每天都需要从训练中找到「进步的感觉」。为了这种感觉的延迟满足,他在训练之余还自考了ACE认证。该证书在他公司的爱好者中很常见,周围遍布全国各路精英和学霸,「考试」对他们来说只是小菜一碟。

“如果有机会,一定要来12点半和6点半的公司健身房看看。这个时段是真正的强手如林,人多到下脚都困难。”

斌哥就是诸多高手中的一位。但凡没有紧急任务,他会背着一个大运动包准点出现在力量区。

他那包里常年备着一双红黑安踏深蹲鞋、若干绑带,数条不同材质和尺寸的健美腰带。要在「猛男群」中找到他,凭那条显眼的深棕色SBD力量举腰带寻去,准没错。

斌哥为人沉稳大方,经常鼓励身边人适时冲一下重量,不仅提供人肉保护,还会主动外借这根腰带。因为训练时间有限,他更追求偏力量举的高效用锻炼模式,主攻深蹲、硬拉,实力推。

每回他站上深蹲架,周围都有人驻足围观,看他以150kg杠铃深蹲做日常训练,在全蹲到底时停顿一下。这2秒,旁边人都会不由自主地安静,跟着屏气。

“我最近特别开心,跟着这套俄罗斯深蹲计划练了几个月,负重PR进步超快”,斌哥打开手机里的Excel自动公式表格给旁人介绍。

身为一名标准「程序猿」,用办公软件纪录配重,是他「技术」的一面;而组歇统计时长和组数时,手机屏保上女儿的大头照则透露了他为人父的「温柔」一面。9点半下班回家,通勤单程1小时左右,进门时女儿早就入睡了。

4年多来,他早已习惯了高强度的大厂模式,但也不停在自我校正和平衡。

面对每天十余个小时屏幕键盘前的端坐,傍晚的训练就是他休息调整的方式。这个时间段,他很少回复工作软件的消息,更专注在训练本身。

“等下食堂吃完饭就上去了,这个点大家也都在吃晚饭。” 训练投入,工作不耽误,几乎是这里高手们的基本素养。

三、出没大厂的红人大V

身为高手中的高手,子谦是真正的公司「红人」。回头率超高的体型、粉丝量50万+微博大V账号,以及「互联网民工」的自诩,都让他在人群中平添了几份瞩目。

他最近一次上热度,是在短腿小萝卜B站视频栏目中的出现,站在IFBB Pro边上,维度丝毫不输萝卜。正是这期视频,让超过60万观众能一睹互联网大厂健身房的真正模样。

透过镜头,午休时人头济济的综合训练区,身材姣好的小姐姐,魁梧健硕的健身教练,清一色的Lifefitness力健有氧和无氧器械,都让这家光环和谣言傍身的顶级大厂接了几分地气。

评论区甚至还有年轻人因此种了草,「想去大厂体验一下」的想法不在少数。

上一回站在健体赛场,还要追溯到2017年,子谦被分在了「死亡之组」,同台的是后来的大Pro小萝卜和郑少忠。然而,赛场生涯并不是他的全部,互联网资深运营、赛车手多重身份、电商知识分享作者,共同构成了生活中更为立体和鲜活的他。

照他自己说,走上训练之路始于一个和朋友去海边的约定,却没想到一练就是8年,还活成了「网红」。

网红身份并没有改变他的重心,主业依旧聚焦在大厂运营的本职,他也严格恪守着自己的底线。

如今他每天依旧在微博更新,大多是训练和饮食打卡的视频和照片,对于健身大V变现常见的代言带货和付费授课,他采取决断的态度:一不会代言自己不吃的东西,二不会教授自己不练的动作。

他说,自己发训练和饮食的内容,只是想让更多人知道如何好好吃饭,一日三餐,均衡饮食。

训练水平卓越如他,对待小白和高手都是一视同仁。他时常会礼貌地向人问上一句,“帅哥,你这个史密斯架用完能不能叫我一下,多谢”。

园区新开的健身房缺少器械,他自费购入近十款各类绳索、握把和炮筒,置于健身房内公共使用,公开发帖,广而告之。他还经常开玩笑多次重申,“最难练的动作就是器械归位”,没有半点说教的架子。

身在大厂,不能免俗地会被问及「互联网35岁瓶颈」的话题,子谦应对的方式和他训练时一样坦然。他说,35岁不是职场的障碍,怠惰和傲慢才是。

四、后记

无关大厂小厂,墙里墙外,人人都在渴望发现生活和事业的平衡点——平衡收益、平衡追求、平衡时间、平衡身份。健身,也许不是生活的目的地,但至少在企业健身房这个「反内卷」避风港,有人拥有这样一处停泊的岸边,在人群之中找到了自我。

注:为保护隐私,文中人物姓名皆使用化名。谨以此文与互联网大厂健身人士共勉。

 

作者: Raiden Sun;公众号:精练GymSquare

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/Zq4DNafc78cdqaJbDh42tQ

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题图来自Unsplash,基于CC0协议

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  1. 有点卷欸,不仅大厂卷,现在连大厂健身房都开始卷了吗

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  2. 不得不说真的好佩服,读书时我有个舍友就是类似,就算每天在图书馆待超过七八个小时哪也不去,也会坚持画全妆坚持健身,好好生活说起来容易,可是却很难做到

    来自福建 回复
  3. 感觉真的好自律,相比自己每天的躺平,感觉有点小愧疚了,真的应了那句:比你优秀的人比你还要努力

    来自广东 回复
  4. 感觉所处环境真的很重要,无论读书还是工作,你身边的人在努力,你就算走的慢,也总归不会停下脚步

    来自广东 回复
  5. 太自律了,那么辛苦工作完还会去健身,是我就只回家躺着了,这就是人和人之间的差距吗

    来自广东 回复
  6. 现在大厂压力都很大,大厂健身房是缓解压力的地方之一,所以成为热门地方很正常

    来自广东 回复
  7. 总听说一些大厂楼下的健身房和小清吧也是一个社会生态圈,原来真的是这样

    来自安徽 回复
  8. 之前一直以为健身房挺好的,然后现在看来竟然还有另一个意思,可真的是太神奇了。

    来自河南 回复
  9. 无关大厂小厂,墙里墙外,人人都在渴望发现生活和事业的平衡点——平衡收益、平衡追求、平衡时间、平衡身份

    来自中国 回复