当AI工具默默运行时，我们的注意力却被无声消耗。本文揭示了一个惊人现象：Claude用户看似在高效利用等待时间，实则沦为系统的「调度员」。作者通过亲手打造声音提醒系统，将AI交互从被动轮询转变为主动中断，最终夺回注意力的掌控权。这不仅是技术hack，更是一场关于数字时代注意力主权的深刻反思。