在AI编程工具如Claude Code和Codex日益普及的当下，Spec Coding的价值正被重新审视。本文深入探讨Vibe Coding与Spec Coding的边界，揭示AI自动生成代码背后隐藏的陷阱，以及如何通过规范化的需求文档为Agent Loop设置清晰的收敛条件。从探索到交付，看Spec如何成为AI时代编程不可替代的护栏。