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Keep的当务之急是上线社会摇课程
圆肩、含胸、驼背、颈前伸——久坐打工人的体态问题，被作者用一套「社会摇」拆成四个动作：摇花手松手腕、举臂救肩颈、摇胯，最后摇头。他建议 Keep 直接把这套「不占地方、没有门槛、无需器械、无跑跳」的课程上架。
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作者给 ChatGPT 的 dot「小若」派了个活：每小时检查 @thsottiaux 的新推文，重点盯 Codex 额度重置，再用 Server酱把中文摘要推到微信。整条链路都在云端，Mac 关机也照样收消息，10 月 5 日凌晨 04:38 的通知就是证据。
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